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从各校的午睡安排看,大致可分为三种不同形式。
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就读于杭州某初中的初二女生小李就表示,如果没有午睡,自己下午第一节课绝对撑不过去。
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“尤其是学习效率相对较低的人,完全可以利用午睡这段时间来学习。
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方法三:出门晒晒太阳 下课感到疲倦时,不妨晒晒太阳。
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α脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。
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方法二:吃点健康零食 课间吃点健康零食,既可以让孩子得到身心的放松,还有助于补充营养。
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